[肥胖] ＂坐太久＂和＂身體活動不足＂一樣重要

隨著工作、休閒、交通型態的轉變，現代人有更多的機會＂久坐＂（坐著打電腦、看電視、打電動），卻少了很多在生活中從事身體活動的機會（走路去上課、工作）。

這樣的生活型態會如何影響肥胖的危險性呢？

澳洲研究將成年人分成以下4組
Group A:
充足的身體活動／低久坐時間
Group B:
充足的身體活動／高久坐時間
Group C:
不充足的身體活動／低久坐時間
Group D:
不充足的身體活動／高久坐時間

結果不意外的，和A組相比，D組的生活型態具有最高的肥胖危險性。
但有趣的是，B組和C組居然具有相同的肥胖危險性。

--Take Home Message--

對於肥胖預防而言，即使已經從事充足的身體活動（每週至少150分鐘的中高強度身體活動），減少坐著看電視、打電腦／電動也是很重要的！！


文章出處: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459202/pdf/1479-5868-5-35.pdf